Quere que os seus empregados sexan as mellores versións de si mesmos no traballo.AA investigación indica que facer do sono unha prioridade é un lugar importante paraconseguilo. Durmir bastante pode ser un xeito eficaz de mellorar unha ampla gama de resultados de traballo, incluído o compromiso laboral, o comportamento ético, a mancha de boas ideas e o liderado. Se queres as mellores versións dos teus empregados, debes querer que teñan noites completas de sono de alta calidade.
É posible ter unha solución de baixo custo e fácil de implementar para mellorarXenteeficacia ao mellorar o sono dos empregados?
AO próximo estudo de investigación centrouse nesta cuestiónrealízase. InvestigadoresConstruído en investigacións anteriores, o que demostra que usar lentes que filtran a luz azul pode axudar ás persoas a durmir mellor. As razóns para isto son un pouco técnicas, pero o aspecto é que a melatonina é un bioquímico que mellora a propensión ao sono e tende a subir a noite antes de durmir. A exposición á luz suprime a produción de melatonina, polo que é máis difícil durmir. Pero non toda a luz ten o mesmo efecto - e a luz azul ten o efecto máis forte. Así, filtrar a luz azul elimina gran parte do efecto suprimido da luz na produción de melatonina, permitindo que se produza o aumento da noite da melatonina e permitindo así o proceso de durmir.
Baseándose nesa investigación, así como investigacións previas que vinculan o sono aos resultados do traballo,Investigadoresdeu o seguinte paso para examinar o efecto de usar lentes de filtrado de luz azul nos resultados do traballo. Nun conxunto de dous estudos de empregados que traballan en Brasil,o equipoexaminou un amplo conxunto de resultados de traballo, incluído o compromiso laboral, axudando o comportamento, os comportamentos de traballo negativos (como maltratar a outros como traballo) e o desempeño das tarefas.
O primeiro estudo examinou 63 xestores e o segundo estudo examinou 67 representantes do servizo ao cliente. Os dous estudos usaron o mesmo deseño de investigación: os empregados pasaron unha semana usando lentes de filtrado de luz azul durante dúas horas antes de durmir cada noite durante unha semana. Os mesmos empregados tamén pasaron unha semana vestindo lentes "sham" durante dúas horas antes de durmir cada noite. As lentes de tristura tiñan os mesmos cadros, pero as lentes non filtraban a luz azul. Os participantes non tiñan razón para crer que habería efectos diferenciais dos dous conxuntos de lentes no sono ou no rendemento, ou en que dirección se produciría tal efecto. Determinamos aleatoriamente se algún participante dado pasou a primeira semana usando as lentes de filtrado de luz azul ou as lentes de tristura.
Os resultados foron notablemente consistentes entre os dous estudos. En comparación coa semana na que a xente levaba as lentes de tristura, na semana na que a xente levaba os participantes en lentes de luz azul informaron máis durmidos (un 5% máis no estudo dos xestores e un 6% máis no estudo do servizo de atención ao cliente) e dando un sono de maior calidade (un 14% mellor no estudo dos xestores e un 11% mellor no estudo de atención ao cliente).
A cantidade e calidade do sono tiveron efectos beneficiosos nos catro resultados laborais. En comparación coa semana na que os participantes levaban as lentes de tristura, na semana na que a xente levaba os lentes de filtrado de luz azul, os participantes informaron de maior compromiso laboral (un 8,51% maior no estudo dos xestores e un 8,25% superior no estudo de atención ao cliente), poucos comportamentos negativos (17,29% e 17,82% máis en cada estudo, respectivamente, e poucos comportamentos negativos (11,78% e 11,82% máis en cada estudo), e poucos negativos (11,78% e 11,78% e 11,78 e 11,78 respectivamente).
No estudo do xestor, os participantes reportaron o seu propio rendemento como un 7,11% máis altos ao usar lentes de filtrado de luz azul en comparación con cando usan as lentes de tristura. Pero os resultados do desempeño da tarefa son máis convincentes para o estudo representativo do servizo ao cliente. No estudo representativo do servizo ao cliente, medíronse as avaliacións de clientes para cada empregado durante a xornada laboral. En comparación con cando os empregados do servizo ao cliente levaban as lentes de tristura, vestindo as lentes de filtración de luz azul provocaron un aumento do 9% nas clasificacións de atención ao cliente.
En definitiva, os lentes de filtrado de luz azul melloraron tanto o sono como os resultados do traballo.
O máis impresionante destes resultados é o rendemento implícito do investimento. É difícil cuantificar o valor dun empregado que está un 8% máis implicado, un 17% máis para axudar ao comportamento, un 12% máis baixo no comportamento do traballo negativo e un 8% máis no desempeño da tarefa. Non obstante, dado o gasto do capital humano, é probable que sexa unha cantidade substancial.
No estudo dos empregados de atención ao cliente, por exemplo, a medida do desempeño da tarefa foi a valoración dos clientes da súa satisfacción co servizo, que é un resultado especialmente crítico. En contraste con estes resultados altamente valiosos, estes lentes particulares polo miúdo venda polo miúdo por 69,00 dólares, e pode haber outras marcas equivalentemente eficaces de lentes que poidan levar a resultados similares (fai a súa investigación, aínda que algúns lentes son moito máis eficaces que outros). Un gasto tan pequeno para un rendemento tan substancial é probable que sexa un investimento inusualmente fructífero.
A medida que o sono e a ciencia circadiana continúan avanzando, é probable que haxa máis vías para aplicar intervencións de saúde do sono que resulten en resultados de traballo beneficiosos. Os empregados e organizacións terán un menú potente de opcións para mellorar o sono dos empregados, para o beneficio de todos. Pero as lentes de filtrado de luz azul son un paso inicial atractivo porque son fáciles de implementar, non invasivos e, como demostra a nosa investigación.